Entspannte Weiblichkeit in der Lebensmitte - Fragen die Frauen sich wirklich stellen
- Marion Krause
- 30. Juni 2025
- 4 Min. Lesezeit
Viele Frauen zwischen 40 und 70 spüren, dass sich etwas in ihnen verändert - leise, aber unübersehbar. Sie fragen sich:
Wie finde ich wieder mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude?
Wie kann ich, nachdem ich immer für andere da war, endlich zu mir selbst finden?
Was hilft mir gegen Erschöpfung und innere Leere?
Wie kann ich entspannen und mehr Zeit für mich haben?
Der Verstand sagt: " Ich muss …, ich kann nicht, später vielleicht …“ Doch das Herz flüstert: "Ich sehne mich nach mehr."
Wenn die Seele leise ruft und der Alltag zu laut ist
Wir leben in einer Welt, in der Gefühle oft keinen Platz haben. Die Seele klopft an - aber wir hören sie nicht.
Viele Frauen kennen die inneren Argumente:
Das geht jetzt nicht
Ich habe Verpflichtungen
Ich bin zu müde,
Viele glauben, dass Sicherheit, Vertrautheit und Gesundheit nur an Orten, in Menschen und in Routine zu finden sind, die keinen Raum für Unbekanntes zulassen. Doch die Seele lässt sich nicht einsperren. Wenn sie nicht gehört wird, beginnt der Körper zu sprechen.
Das erlebe ich täglich in der Arbeit mit den Frauen. Typische Signale sind:
Schilddrüsenprobleme
Zyklusstörungen und Wechseljahresbeschwerden
Müdigkeit, Erschöpfung, Depressionen
Verdauungsprobleme, Migräne, Schlafstörungen u.a.
Energiemangel - Der stille Anfang
In den meisten Fällen zeigt sich bei der Anamnese oft ein gravierender Energiemangel auf der körperlichen, seelischen und mentalen Ebene.
Bei meinem Energie-Check liegt die Energie häufig im Schnitt nur bei 20–40 %, statt bei den 100 %, die wir für Gesundheit, Vitalität, einem guten Immunsystem sowie seelischer Balance brauchen.
Mit wenig Energie ist echte Heilung oder Veränderung kaum möglich.
Erst auftanken – dann verändern
Ohne „vollen Tank“ fährt kein Auto – und auch kein Körper. Veränderungswünsche bleiben meist kräftezehrend und oft wirkungslos.
Sanftes Auftanken mit Naturheilkunde & Homöopathie
In meiner naturheilkundlichen Praxis arbeite ich mit individuell abgestimmten Konzepten aus Naturheilkunde, Homöopathie und Regulationstherapien. Ein ausbalanciertes Hormon- und Nervensystem ist dabei essenziell.
Homöopathie begleitet tiefe innere Prozesse - wo Worte an Grenzen stoßen. Sie begleitet den inneren Wandel nachhaltig. Sie lässt uns die Irrtümer des Lebens schneller erkennen und bewältigen.
Warum Veränderung oft schwer fällt
Veränderung bedeutet Kontrollverlust. Wir sind es gewohnt, uns anzupassen. Das vermeintlich sichere Gewohnte gibt Halt, selbst dann, wenn es belastet und uns schadet.
Typisch weiblich gelernte Muster:
Selbstlosigkeit & emotionale Verantwortung für andere
Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
Zweifel, Überforderung, Unklarheit
Doch auch die Seele braucht Pflege – sonst verkümmert sie wie ein vernachlässigtes Fahrzeug.
Weitere Hindernisse auf dem Weg zur Veränderung:
Falsches Selbstbild: Überforderung durch Selbstüberschätzung oder Unsicherheit durch ständige Selbstzweifel
Unklare Ziele: „Ich müsste etwas verändern – aber ich weiß nicht, was.“
Ablenkung statt Hinspüren: Social Media, Tratsch, Essen, Konsum – um unangenehme Gefühle zu vermeiden
Keine Resonanz: "Es fühlt sich gerade nicht stimmig für mich an" .
Ein Impuls für dich:
Ein erfülltes, weibliches Leben entsteht durch Bewusstsein und Achtsamkeit. Erkenne, wo du bisher Energie verloren hast – und kehre um. Sanft. Mutig. In deinem Tempo.
Hilfreiche Fragen die weiterführen: Mein kostenfreier Guide:
Wonach sehne ich mich?
Wovor habe ich Angst?
Was muss ich aus meinem Alltag entfernen?
Wovon brauche ich mehr`?
Ressourcen - deine inneren Kraftquellen
Ressourcen sind innere und äußere Quellen, die dich stärken: Menschen, Orte, Erfahrungen, Fähigkeiten, Natur, Tiere, Rituale.
Ressourcen können auch dazu dienen, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken.
Damit Ressourcen ihre Wirksamkeit entfalten können, müssen sie trainiert werden, damit Sicherheit, Vertrauen und Zuversicht entstehen können und du dich mit all deinen Kompetenzen verbunden fühlst.
Eine schöne Übung ist das Verankern einer Ressource im Körper.
Notiere zuerst alle deine Kompetenzen, Fähigkeiten, Potentiale, guten Erfahrungen,
Schreibe auf, was dir unterstützend Kraft gibt, wie Menschen, Orte, Tiere, Natur oder anderes. Nächster Schritt:
Deine Ressourcen im Körper verankern!
Nimm dir für diese Übung aus dem NLP etwas Zeit, setze oder lege dich dazu entspannt hin und komme in die Ruhe:
Erinnere dich an eine positive Situation, die dir Kraft und Freude verliehen hat und/oder entwickele konstruktive Vorstellungen, die mit angenehmen Bildern und Handlungen verbunden sind.
Setze alle Sinne ein - Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen. Was siehst du dabei hörst oder tust du? Sind Menschen dabei? Sind Sie an einem bestimmten Ort? Spüre, wie kraftvoll, präsent und klar du dich dabei fühlst. Tu dies so lange, bis du dieses gute Gefühl in deinem Körper deutlich spürst.
Wenn du es intensiv spürst, wähle einen Punkt an deinem Körper den du leicht erreichen kannst (z.B. Daumen, Zeigefinger). Berühre dann diesen Punkt indem du z.B. Daumen und Zeigefinger zusammendrückst und verbinde diesen Punkt mit all deinen Kompetenzen.
Übe dies solange, bis du per Knopfdruck deine Ressource abrufen kannst wenn du sie brauchst.
Nimm den Spaten wieder in die Hand. Säe neu. Pflege, was wachsen soll Und ernte eines Tages das Leben, das wirklich zu dir gehört.
Weiblichkeit ist kein Ziel. Sie ist ein Heimkommen.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Entdecken deiner Ressourcen! 🤗
Einladung zum Frauensalon Wunderbar weiblich - Den eigenen Träumen auf der Spur
Wenn du Unterstützung brauchst für deine Reise zu mehr Leichtigkeit, einem besseren Körpergefühl und Lebensfreude und gerne tiefer eintauchen möchtest dann begleite ich dich gerne bei deinem nächsten Schritt.
Im Frauensalon erwarten dich:
Impulse zu weiblicher Gesundheit & Naturheilkunde
RESET für Körper und Seele
Frauentage - Zeit für mich
Inspiration für echte Veränderung – im Einklang mit den weiblichen Rhythmen
Weitere Infos findest du hier:
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Fotos: Pixabay und Privat
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